Para los que olvidan dónde dejaron las gafas llaves.
Técnicas sencillas y probadas para recordar mejor, concentrarte más y llevar menos cosas en la cabeza.
Siete palabras, diez segundos
Memoriza la lista. Cuando se tapen, escribe todas las que recuerdes, en cualquier orden. Es un juego, no un test médico.
Pulsa «Empezar» cuando estés listo.
Cinco técnicas que funcionan
Elige una y pruébala dos semanas antes de añadir otra. Gira cada ficha para ver cómo se hace.
Para el juego de arriba prueba el palacio de la memoria: coloca cada palabra en una habitación de tu casa.
Lo que más afecta a la memoria
Hábitos con mucho peso y poco misterio.
- Dormir lo suficienteDurante el sueño se consolidan los recuerdos.
- Hacer una cosa cada vezCambiar de tarea constantemente reduce lo que se retiene.
- EscribirloUna lista libera la memoria de trabajo.
- MoverseEl ejercicio regular se asocia con mejor atención.
Sin promesas milagrosas
Mente Débil es una guía práctica de memoria y concentración para despistados: técnicas sencillas para recordar mejor, concentrarse más tiempo y organizar la cabeza.
Explicamos métodos conocidos y fáciles de aplicar. Si notas pérdidas de memoria repentinas o que te preocupan, lo adecuado es consultar con un médico.
Preguntas de despistados
¿Es normal ser despistado?
Muy normal, sobre todo con estrés, falta de sueño o demasiadas tareas a la vez.
¿Cuándo debería preocuparme?
Si los olvidos son nuevos, frecuentes o afectan a tu vida diaria, consulta con un médico.
¿Hay apps que ayuden?
Las de tarjetas con repetición espaciada son útiles para estudiar idiomas o temarios.
¿Una duda que se te olvida preguntar?
Escríbela ahora, antes de que se escape. Respondemos con técnicas, no con diagnósticos.